体が温まる食べ物

末端冷え性の方は、体を温める効果がある食べ物を、
選んで食べることで、冷え性の緩和に役立ちます。
まずできるだけ、内臓を冷やさないように、
常温以上の食べ物や飲み物をとるようにします。
辛い唐辛子などの香辛料や生姜などは体を温める作用のほか、
一時的に代謝向上や血流を良くする効果もあります。
野菜や果物、肉類などにも、陰性の（体を冷やす）食べ物、
陽性の（体を温める）食べ物などがありますので、
ネットで調べて、食事を工夫してみるのも良いでしょう。